Denne boken skiller seg klart fra de fleste andre slankebøker. Disse tilbyr ofte lettvinte oppskrifter for hvordan man kan gå raskt ned i vekt, men som mange har erfart, fungerer dette dessverre sjelden på lengre sikt. Det er derfor behov for et alternativ. Metoden som presenteres her, er basert på at alle endringer må starte innenfra. Først når man har skaffet seg en klar forståelse av egne spise- og aktivitetsvaner, kan de uheldige vanene gradvis endres, én etter én. Denne boka viser deg hvordan de nødvendige endringene kan iverksettes, og ikke minst, hvordan de kan gjøres varige. BEKJEMPE-bøkene er en serie selvhjelpsguider skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.
Les mer
Boka presenterer en metode for å bekjempe overvekt som baserer seg på at alle endringer må starte innenfra. Man må først få en klar forståelse av egne spise- og aktivitetsvaner før man kan endre de vanene som er uheldige. Boka viser hvordan disse endringene kan iverksettes, og hvordan de kan gjøres varige.
Les mer

Produktdetaljer

ISBN
9788251924788
Publisert
2010
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Tapir akademisk forlag
Vekt
296 gr
Høyde
190 mm
Bredde
130 mm
Dybde
17 mm
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Heftet
Antall sider
285

Oversetter