I denne boken viser vi deg hvordan du kan trene kjernemusklene i overkroppen, korsryggen, magen og hoftene slik at du effektivt og raskt kan utvikle og opprettholde stabilitet i kjernen. Med denne boken på 64 sider, skrevet av bodybuilder og fitnesscoach Hollis Lance Liebman, får du et kjernetreningsprogram for alle, fra nybegynnere til de aller mest veltrente. Her finner du oppvarmingsøvelser samt øvelser for å stabilisere og styrke kjernemuskulaturen, anatomiske illustrasjoner av musklene for hver øvelse, en klar veiledning for korrekt utførelse så vel som en treningsdagbok for hver ny øvelse slik at du kan dokumentere framgangen. Med bokens lettlærte øvelser vil du snart være på vei mot en velutviklet, slankere og smidigere kropp.
Les mer
Undertittel på omslaget: Din personlige treningsguide

Produktdetaljer

ISBN
9788251697033
Publisert
2017
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Vigmostad Bjørke
Vekt
258 gr
Høyde
224 mm
Bredde
167 mm
Dybde
10 mm
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Innbundet
Antall sider
64

Illustratør
Oversetter

Relaterte produkter