Da Adam Schjølberg skulle opereres for svulst i hodet, ville han ta det som en mann - på strak arm og alene, uten hjelp og omsorg fra familie og venner - som den tøffingen han var. Det gikk ikke helt som planlagt, og han ble tvunget til å ta et oppgjør med hvem han var og hva det vil si å være mann. På veien oppdaget han at mange menn sliter med å finne seg til rette i den tradisjonelle mannsrollen, med de forventningene og kravene som stilles til dem. I Mannual tar Adam opp problemene og spørsmålene moderne menn har - og han gir tips og gode råd for hvordan menn kan bli mer komfortable med seg selv. Boken inneholder også en rekke brev fra kjente norske menn, som John Brungot, Ole Martin Årst, Terje Sporsem, Thomas Numme og Tom Stiansen. De deler sine tanker, bekymringer og gleder rundt det å være mann.