Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte! "Mindfulness i hverdagen" er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer "våken" i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag. Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte. Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå Lev livet her og nå!
Les mer
Boken er en introduksjon til hvordan man kan bruke mindfulness i hverdagen. Mindfulness er kunsten å være tilstede i øyeblikket, og bygger på en gammel buddhistisk tradisjon blandet med vestlige ideer. Forfatteren demonstrerer her øvelser og praktiske handlinger som kan hjelpe oss til å ta kloke valg og skape ro og harmoni i hverdagen.
Les mer
Undertittel på omslaget: Å leve livet nå. Sidetall hentet fra første trykte utgave. Forord av Michael de Vibe. Tidligere utgitt med tittelen Lev livet nå : mindfulness i hverdagen, 2009

Produktdetaljer

Publisert
2013
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Pantagruel
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
E-bok